Disfrutar del verano con una discapacidad…: PLAYAS ADAPTADAS

Hace dos semanas, tuvimos la oportunidad de realizar varias etapas del Camino del Santiago, y sobre todo, tuvimos la oportunidad de conocer a una persona muy especial, a Pietro Scidurlo, un italiano informático que en su silla de ruedas, realizaba por cuarta vez el Camino de Santiago.

Hablar de esta persona tan especial, que tuvimos no sólo la oportunidad de conocer, sino también de compartir conversaciones, vivencias y experiencias, merece la dedicación de todo un post aparte, por su afán de superación, y sobre todo por volver a recordarnos que no existen barreras físicas ni mentales para la persona con discapacidad, siempre y cuando se utilicen los medios y recursos necesarios que permitan adaptar la actividad y se tenga en cuenta el estado en el que se encuentra la persona.

Me gustaría que nos quedáramos con esto último… para poder dedicar este post y facilitar la información necesaria y el acceso a las playas a las personas con movilidad reducida (PMR).

Porque si nosotros podemos disfrutar del verano…  ¿porqué ellos no?.  Ayudémosles a romper con las barreras físicas y mentales….  Cruz Roja Española, ya empezó a hacerlo años atrás. Cruz Roja, junto con la colaboración de los ayuntamientos de las diferentes provincias, recopiló datos para lanzar una guía de playas accesibles que se actualiza todos los años con información procedente de los ayuntamientos y de otras fuentes de internet.

Puedes encontrar dicha guía en el portal Discapnet. Aquí te dejamos el enlace:

Guía de playas accesibles 2014. http://playasaccesibles.discapnet.es/

En ella podrás encontrar los recursos disponibles  en las playas españolas. Están clasificadas por Comunidad Autónoma y por provincia. De esta forma, podrás planificar tus vacaciones teniendo en cuenta los servicios que disponen en cada playa.

¿Y te preguntarás…..cuáles son esos servicios?

  • Muletas anfibias: muletas especiales que facilitan el acceso al interior del agua. Disponen de una contera especial que evita que se hundan en la arena. Dentro del agua, existen soportes especiales para poder dejarlas durante el baño. Son gestionadas por la Cruz Roja.

 

  • Silla anfibia: silla que facilita el acceso al agua del mar a la persona con movilidad reducida. Dispone de ruedas que mejoran el desplazamiento en la arena. Son guiadas por voluntarios de la Cruz Roja y/o personal contratada por las Comunidades Autonónomas.

Dos monitores y un usuario de silla anfibia

  • Máquinas NOVAF: permiten los desplazamientos de las personas con movilidad reducida a la zona de playa que deseen. Sólo tienen que llamar a un teléfono de atención a la hora de marcharse.

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  • Personal de apoyo: se trata de personal de apoyo que ha sido contratado por las Comunidades Autónomas y voluntarios de la Cruz Roja, que ayudan a las personas con movilidad reducida y facilitan su acceso al agua. Es necesario informarse de horarios y fechas en los que está disponible este servicio.

Dos monitores ayundando a salir a un usuario de la playa en silla anfibia

  • Rampas: rampas que conectan con las pasarelas y que facilitan el acceso a personas con movilidad reducida. La pendiente de una rampa no debe superar el 8%.

Detalle de una rampa accesible en una playa (Foto cedida por el Ayuntamiento de Santander)

  • Pasarelas: están ubicadas al final de la rampa y llegan hasta la orilla del mar. Facilitan el acceso y evitan que los usuarios se hundan en la arena.

Rampa que hace accesible el acceso a la playa (Foto cedida por el Ayuntamiento de Santander)

  • Zona de sombrillas: zona amplia de sombrillas reservada para personas con movilidad reducida.

Zona de Sombrillas donde observamos que la superficie es dura

  • Boyas: delimitan la zona de baño que está permitida y que no resulta peligrosa. Útil para personas con discapacidad visual.

Monitor con una bañista en la zona de boyas

 

  • Aseos, duchas y vestuarios adaptados: espacio amplio para permitir los desplazamientos y movilidad teniendo en cuenta a un usuario en silla de ruedas (debe permitir hacer un giro de 180º sin dificultad, con un mínimo de 1,50 m cuadrados sin obstáculos). Suelo antideslizante, ducha/w.c. y vestuarios con asideros.
  • Servicios para personas con discapacidad auditiva y/o visual.
  • Aparcamiento adaptado.

Autora del artículo: Yolanda Carretero Serrano. Terapeuta Ocupacional. 

Fuente imágenes: http://playasaccesibles.discapnet.es/paginas/enlaces.aspx y http://www.novaf.es/es/productos/mri-1.html

Fuente información: http://playasaccesibles.discapnet.es/paginas/enlaces.aspx

http://www.discapnet.es/Castellano/areastematicas/Accesibilidad/OcioAccesible/Guiadeplayasaccesibles

 

 

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¿Necesitas un profesional especializado en Rehabilitación Neurológica?

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¿Has sufrido hace poco… un Ictus, un Traumatismo Craneoencefálico, una lesión medular, una parálisis cerebral…. o sufres alguna enfermedad neurodegenerativa (EM, ELA, Parkinson, Alzheimer…)?

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Fuentes imágenes: http://www.saludcognitiva.org/2014/01/cognifit-herramientas-profesionales.html#.U59tt5R_tvA

http://elmercaderdelasalud.blogspot.com.es/2013/05/equipo-de-salud-es-el-pilar.html

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Identifican una molécula clave en el tratamiento del ICTUS

Investigadores de la Universidad del País Vasco (UPV/EHU) y el CIC biomaGUNE han descubierto la importancia de una molécula en los episodios de isquemia cerebral o ictus que podría conducir al desarrollo de nuevas terapias para paliar el daño cerebral y los trastornos neurológicos que provoca este accidente cerebrovascular.

ICTUS-ISCHEMICO

El hallazgo que se ha descubierto se debe a la alteración en los niveles de glutamato (neurotransmisor excitador), es más abundante y funciona como una fuerte neurotoxina, cuando su concentración se eleva, esto pasa cuando ocurre un ictus. Esta molécula se acumula hasta niveles letales para las neuronas durante la isquemia.

Los investigadores del CIC biomaGUNE, mediante técnicas de imagen cerebral funcional como el PET (del inglés, Tomografía por emisión de positrones) han observado que los niveles de xCT están elevados en ratas sometidas a isquemia, lo cual subraya su importancia en el proceso de ictus.

Este estudio por ahora realizado con animales de experimentación abre la puerta al desarrollo de nuevos tratamientos neuroprotectores, mediante fármacos dirigidos contra el intercambiador xCT con objeto de la isquemia cerebral.

El estudio completo ha sido publicado por la revista Journal of Clinical Investigation.

Noticia extraída de: http://www.rtve.es/noticias

Fuente imagen. www.online-news.it

 

¿Origen del Parkinson fuera del cerebro? Parece ser que podría estar en la nariz o intestino…

Siempre hemos pensado que el Parkinson se produce por una pérdida de neuronas en la sustancia negra, una pequeña región del cerebro que produce dopamina. En todos los casos de esta enfermedad, han aparecido los “cuerpos de Lewy“, pequeños depósitos de proteínas.

En 1997, aparecieron dos artículos, que empezaron a aportar mayor conocimiento sobre la enfermedad. En uno de ellos, relacionaba el Parkinson con la mutación de una proteína, la alfa-sinucleína, y dos meses después, un segundo artículo demostró que esta proteína era el componente principal de los cuerpos de Lewy.

Los últimos estudios, llevados a cabos por el médico alemán Heiko Braak, parecen revelar, que en ciertos casos el origen de esta enfermedad, pudiera estar en el estómago o en el intestino, incluso en la nariz, y de ahí, ir saltando de neurona a neurona hasta llegar a los centros cerebrales del movimiento. Como una infección que avanza de célula a célula. Pues bien, parece que lo que salta de célula en célula es una proteína, y parece ser que esta proteína implicada es la alfa-sinucleína. Y una teoría cada vez más extendida, sostiene que esa proteína se comporta como un prión.

Entre el 2003 y el 2006, se realizaron varios estudios donde comprobaron que los cuerpos de Lewy, aparecían en dos lugares: uno era el bulbo olfatorio, y el otro el núcleo dorsal del vago (una pequeña región del tronco del encéfalo que envía nervios al estómago y al intestino para regular sus movimientos). Cuando este núcleo estaba afectado, también lo estaba el sistema nervioso entérico, formado por las neuronas que tapizan el estómago y el intestino.

Parece ser, que en el caso del bulbo olfatorio la enfermedad no avanzaba más allá, sin embargo en el caso del intestino, los cuerpos de Lewy se veían en regiones superiores (del tronco del encéfalo a los centros del movimiento y al final en la corteza cerebral). La enfermedad avanzaba en sentido ascendente, y cuando llevaba varios años desarrollándose, era cuando se dañaban los núcleos del movimiento.

Además, las regiones inicialmente afectadas fueran zonas de contacto con el exterior, lo que sugería que la enfermedad podía empezar por alguna agresión externa.

En 2012, Francisco Pan-Montojo, neurólogo e investigador español en la Universidad de Múnich, demostró que esta hipótesis de Braak es, por lo menos, viable. Y lo probó con un pesticida.

¿Quieres saber más sobre la investigación del pesticida? Te invitamos a que pinches sobre la noticia original y descubras más detalles:

http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2014-07-28/la-ultima-explicacion-del-parkinson-el-prion-que-salta-del-estomago-al-cerebro_168122/

Fuente imagen: enlace anterior.

¿Nuevos factores de riesgo en la enfermedad del Parkinson?

gen parkinson

Un nuevo estudio realizado por científicos del National Institutes of Health (EEUU) y publicado por la revista Nature Genetics, ha localizado seis nuevos factores de riesgo en la enfermedad del Parkinson, todos ellos de carácter genético.

Los investigadores que combinaron los datos de más de 18.000 pacientes, con el estudio de asociación del genoma completo (GWAS en inglés), descubrieron variantes comunes o diferencias muy sutiles, en los códigos genéticos de grandes grupos de personas.

Gracias a esto se han identificado más de 24 factores de riesgo genéticos implicados en la enfermedad de Parkinson; lo destacado es que seis de ellos, no habían sido localizados con anterioridad.

Cuantas más variantes de riesgo genético tiene una persona, mayor es el riesgo (hasta tres veces superior) para que la enfermedad pueda llegar a desarrollarse.

Según Margaret Sutherland, coautora del estudio, en la investigación, se reunió a un “gran grupo internacional de investigadores de instituciones públicas y privadas que estaban interesados en el intercambio de datos para acelerar el descubrimiento de los factores de riesgo genético para la enfermedad de Parkinson. La ventaja de este enfoque de colaboración se pone de relieve en la identificación de las vías y redes de genes que pueden aumentar significativamente nuestra comprensión de la enfermedad de Parkinson.

Si quieres leer más, aquí te dejamos la noticia original:

http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/encuentran-6-nuevos-factores-de-riesgo-geneticos-para-el-parkinson-391406537307

Fuente imagen: http://medicinapreventiva.info/1754/medicina/nuevas-dianas-terapeuticas-para-el-tratamiento-del-parkinson/

 

Parálisis cerebral. Enfoque diagnóstico y terapéutico.

tratamiento de niños con parálisis cerebral

La definición de la parálisis cerebral siempre ha sido complicada desde que Little en el año 1861 relacionó en la revista Lancet la diplejía con el parto distócico prematuro.

En el 2005 se agrupa bajo el término de parálisis cerebral infantil (PCI) a un grupo de alteraciones permanentes del movimiento y la postura que limitan la actividad. Los transtornos motores se acompañan de alteraciones sensoriales, perceptivas, cognitivas, de la comunicación, de la conducta, de epilepsia y problemas músculoesqueléticos secundarios.

Debemos tener en cuenta que la incidencia de la parálisis cerebral es de 2-3 por cada 1000 recién nacidos vivos, siendo la causa más frecuente de discapacidad física grave en la infancia.

Al valorar por primera vez un niño con parálisis cerebral debemos usar la clasificación más usada en la práctica clínica, incluyéndolos dentro de uno de los tres grupos:

-Espástica.

-Discinética.

Atáxica.

En la PCI Espática se produce una alteración del sistema piramidal o corticoespinal con aumento de los reflejos osteotendinosos, clonus y fenómeno de “navaja de muelle” con hipertonía dependiente de la velocidad, predominando los patrones flexores en las extremidades superiores y patrones extensores en las inferiores.

La PCI Discinética apararece por una alteración del sistema extrapiramidal con presencia de movimientos involuntarios, alteraciones del tono y la postura. Los niños presentan movimientos atetósicos, involuntarios, lentos, en abanico y reptantes de los dedos. Pueden tener dificultades en la postura y persistr reflejos primitivos del niño pequeño como la marcha automática, la presión plantar o el reflejo de Galant (incurvación del raquis).

La PCI Atáxica suele relacionarse con alteraciones cerebelosas o de las conexiones cortico-ponto-cerebelosas. Los niños presentan hipotonía e hiperextensibilidad articular, con poca estabilidad en el equilibrio, presenta alteraciones en los movimientos de alcance, en los movimientos oculares, con frecuencia de nistagmus.

Es importante clasificar a los niños, porqué la pregunta más frecuente que nos harán los padres tanto a los médicos como a los terapéutas es si su hijo podrá caminar. Debemos recordar que el pronóstico de la marcha se relaciona con los tipos clínicos de parálisis cerebral.

Según Molnar los hemipléjicos espásticos caminan casi todos a los 3 años. Los dipléjicos en un 65% de los casos consiguen marcha autónoma con o sin  ortesis a los 3 años. Sin embargo otros niños, como los afectados por tetraplejía atetoide adquieren marcha autónoma en el 75% de los casos pero a los 15 años.

Al tratar a los niños siempre debemos estar atentos a la presencia persistente de reflejos primitivos que empeorarán el pronóstico funcional, como el reflejo tónico simétrico o asimétrico, la reacción positiva de soporte, el reflejo de Moro, ausencia e reacción de paracaídas o ausencia de reacción del escalón.

El tratamiento rehabilitador  de la parálisis cerebral se lleva acabo utilizando diferentes técnicas de fisioterapia y terapia ocupacional, orientando su actuación a un enfoque biomecánico, neurodesarrollante, conductivo o de terapia restrictiva.

El Método Neurodesarrollante inhibe la actividad refleja anormal y facilita los movimientos automáticos normales siguiendo la secuencia natural de desarrollo. Debe buscarse un correcto posicionamiento y estimulación de las reacciones de enderezamiento y equilibrio a través de patrones motores básicos.

Otro enfoque de tratamiento cada vez más usado es el Método Vöjta, usando movimientos reflejos complejos que dan lugar al volteo-reptación  a partir de la estimulación de puntos gatillo propioceptivos, situados en el tronco y en las extremidades. La estimulación reiterada de estos patrones reflexógenos normales, en principio bruscos y descoordinados, se almacena en el SNC, de forma que con la repetición llegan a ser más suaves, coordinados y se ejecutarán de forma coordinada.

Además debemos también de estar formados en la terapia restrictiva, la correcta prescripción y posicionamiento de ortesis, ayudas técnicas y aplicaciones de toxina botulínica.

Referencias bibliográfica:

  1. Espinosa Jorge. Parálisis cerebral. Clínica, clasificación y pronóstico. Rehabilitación Infantil. Editorial Panamericana.
  2. Pilar Poó Argüelles. Parálisis cerebral infantil. Servicio de Neurología. Hospital San Juan de Dios. Barcelona.

Autora: Ana Belén Cordal López. Médico rehabilitador.

 

El tratamiento con Fingolimod puede ser beneficioso en los ictus cerebrales.

Esclerosis múltiple centro CRENE

El Fingulimod (Gylenya) es un tratamiento inmunomodulador usado en los pacientes con Esclerosis Múliple  Recurrente-Remitente muy activa a pesar del uso de otros tratamientos como el Interferon Beta. Presenta su acción al unirse al receptor 1 de la esfingosina 1 fostafo (S1P), presente en la membrana de los linfocitos, atravesando fácilmente la barrera hematoencefálica, bloqueando los linfocitos e impidiendo que estas células de defensa salgan de los ganglios linfáticos y circulen en exceso por todo el organismo, produciendo el agravamiento de la sintomatología.

fingulimod

En un estudio piloto publicado el 7 de julio online en la revista Jama, se estudian pacientes con hemorragia intracerebral administrando Fingulimod en las 72 horas tras el episodio agudo. El estudio ha sido llevado a cabo en China en el Hospital de Tianjin por el Dr. Yin Fu y colaboradores.

Todos sabemos que el ictus hemorrágico tiene peor pronóstico normalmente que el isquémico y dentro de la evolución de los pacientes y los resultados esperados con el tratamiento neurorrehabilitador influye mucho el volumen de la hemorragia y las áreas cerebrales afectadas.

En este estudio se valoraron 11 pacientes con hemorragia intracerebral con un volumen de hematoma entre 5 y 30 ml, tratados con Fingolimod, dosis de 0,5 mg vía oral, tres días consecutivos, en las 72 horas del inicio de la clínica. Estos pacientes eran comparados con otros 12 del grupo control también con hemorragia intracerebral con tratamiento estándar sin Fingolimod.

Se observó que los pacientes tratados con Fingolimod presentaban menos linfocitos CD4+, CD8+ y CD19+ y lifocitos B también disminuidos en la circulación sanguínea, por lo que se disminuye el edema perihematoma encontrado a los 7 días de evolución. Además mostraban mejores resultados en las escalas que normalmente utilizamos para valorar a los pacientes como la Escala de Coma de Glasgow, el NIHSS, la Escala de Rankin  modificada  o el Indice de Barthel modificado.

A los 3 meses de evolución también observaron que los pacientes tratados presentaban mejores puntuaciones en sus actividades de vida diaria en el Barthel o Rankin modificado.

Presentaban también menos complicaciones frecuentes en estos pacientes como infecciones pulmonares producidas por neumonías aspirativas.

Como crítica podemos destacar que en este estudio se incluyen pocos pacientes, además no es un estudio randomizado, incluyéndose solo pacientes con hematoma en ganglios basales, no a nivel parenquimatoso. Los pacientes presentaban volúmenes de hemorragia menores de 30 ml, no estando muy clara la medición de hemorragia en grupos control.

Lo positivo es que el estudio de fármacos moduladores usados en las diferentes enfermedades neurológicas como la Esclerosis Múltiple sigue avanzando y las líneas de investigación abiertas son numerosas y esperanzadoras. Además si esos fármacos pueden también disminuir las secuelas en una enfermedad tan importante para nosotros como el Ictus hemorrágico el beneficio será todavía mayor.

Si deseáis más información referencia al artículo en la revista Jama.

Autora: Ana Belén Cordal López. Médico rehabilitador.

100 ACTIVIDADES para realizar con personas con DEMENCIA

En la página de Alzheimeruniversal.eu comparten actividades y ejercicios de estimulación para realizar con personas que padecen algún tipo de demencia. Pueden ser realizadas por familiares o cuidadores. Con ellas, podemos favorecer la interacción entre ambos favoreciendo la autoestima, entre otros beneficios.

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Las propuestas de actividades y ejercicios pueden ser utilizadas como idea para ser llevadas a cabo por profesionales, adaptadas a las necesidades de cada paciente. Son sencillas y fáciles de realizar sin necesidad de utilizar ningún material especial.

A continuación os las detallamos:

Las actividades para realizar estimulando 4 áreas muy importantes para su desarrollo personal y social son:

  1. Movimiento
  2. Lenguaje
  3. Estímulos
  4. Vista

MOVIMIENTO

  • Bailar música favorita
  • Limpiar o barrer el jardín o interior de la pieza
  • Trabajar con él en algún trabajo manual (fabricación o reparación)
  • Regar las plantas interiores o del jardín
  • Hacer una lista para enviar tarjetas de navidad
  • Traer un bebé y ayudar a sostener y arrullar
  • Limpiar las mesas
  • Jugar y organizar fichas de póquer
  • Organizar objetos por forma y color
  • Jugar con monedas, bolitas o cartas
  • Hacer crucigramas juntos
  • Hacer tarjetas de navidad juntos
  • Probar una nueva opción artística, como dibujo, pintura o escultura
  • Traer un animal doméstico que éste pueda adoptar, como un pájaro
  • Salir a caminar, sentarse en el jardín
  • Traer a sus niños o nietos y disfrutar mirar como juegan
  • Escribir poesías o cuentos cortos con él
  • Jugar naipes o juegos de tableros
  • Traer un costurero, caja de botones o herramientas para ordenar juntos
  • Hacer juntos algún regalo simple para un nieto
  • Comenzar una colección o hobbie que ambos puedan disfrutar
  • Salir a caminar
  • Doblar ropa y toallas
  • Hacer un árbol genealógico
  • Ayudar a escribir una carta, postal o grabar una cinta para algún familiar
  • Hacer un picnic dentro de la casa con las comidas favoritas de sus residentes
  • Recortar fotos de revistas
  • Poner monedas en un jarro
  • Jugar al gato o al ahorcado
  • Organizar cartas por color
  • Hacer ejercicios con el (ella) para mantenerlo en forma
  • Dar de comer a los animales
  • Reparar la ropa con él (ella) (pegar un botón, coser algo, etc.)
  • Hacer lista de actrices, actores, películas y canciones favoritas
  • Plantar y cuidar un huerto o jardín interior juntos

LENGUAJE

  • Leer el periódico o revistas para mantener contacto y atención
  • Preguntar cómo hacía tal comida tan rica, para prepararla en casa
  • Conversar de los avances tecnológicos desde su juventud
  • Mantener al tanto de los deportes favoritos
  • Cantar, tararear o silbar con el (ella)
  • Traer libros de recetas para planificar juntos una comida
  • Recitar poesías de niño y canciones de su niñez
  • Traer cosa de la estación del año o el próximo festivo para conversar
  • Ver folletos de viajes y soñar con unas vacaciones de fantasía
  • Buscar un amigo en el lugar y ayudar a hacer amistad con éste
  • Cantar himnos o canciones antiguas favoritas
  • Traer fotografías, postales, mapas, souvenirs y hablar de sus viajes
  • “Dime más”… cuando el (ella) cuenta algún recuerdo
  • Escuchar música
  • Nombrar presidentes
  • Recordar el primer día de colegio
  • Jugar a las adivinanzas
  • Leer cartas de familiares o amigos
  • Hablar de lo que han hecho desde la última visita
  • Leer artículos, libros o revistas religiosas o espirituales
  • Preguntas de trivial simples
  • Recordar el verano favorito
  • Recordar a gente famosa
  • Recordar cuentos y recuerdos favoritos

ESTÍMULOS

  • Cepillar, peinar el pelo
  • Escribir en una bitácora las conversaciones más relevantes de cada visita
  • Vestir con su ropa favorita
  • Hacer la manicura
  • Mimarlo con cosméticos, perfumes o aftershave.
  • Traer un instrumento musical y dar un concierto privado al residente
  • Traer estímulos olfativos (especias, perfumes o flores)
  • Celebrar feriados y fiestas juntos
  • Abrazarlo cada vez que llegue de visita
  • Acariciar, y tomar las manos
  • Escribir o grabar la biografía de su residente. Dar copia a la familia
  • Traer música que le agrade
  • Traer un poco de esa comida que tanto le gusta
  • Leer uno o varios poemas cada vez que lo visite
  • Dar un masaje rico con una loción para mantener la piel suave

VISTA

  • Traer a los nietos o algunos trabajos que hayan hecho en el colegio
  • Mirar y escuchar una caja de música antigua
  • Traer videos entretenidos para ver juntos
  • Traer una mascota de visita
  • Pedir ayuda en la planificación del jardín, ver juntos el catálogo de semillas de flores
  • Leer cuentos clásicos cortos
  • Identificar estados y capitales
  • Hacer compras por catálogo de ropa, cosas de casa u otros
  • Arrendar un video de una película antigua favorita
  • Ver fotos familiares
  • Ver fotografías antiguas de familiares y de amigos
  • Tomar fotografías de los cambios de estación y mostrárselos
  • Leer el pronóstico del tiempo
  • Ver televisión juntos y comentar acerca de lo visto
  • Traer algún amigo de su residente para una reunión especial
  • Mostrar revistas que tengan fotos grandes y en colores
  • Mirar juntos el estado del tiempo desde la ventana
  • Traer saludos en un video de familiares o amigos impedidos de visitarlos
  • Instalar un proyector de diapositivas o un visor de mano para exponer un viaje
  • Ver los trabajos que el (ella) ha hecho en el lugar

 

Pilar Rodríguez. Terapeuta Ocupacional (pilar.terapeutaocupacional@gmail.es)

 

Fuentes:

http://www.alzheimeruniversal.eu

http://www.villasoleares.cl

Imagen: www.psicofer.com

Pedir ayuda, ¿cuánto cuesta?

Desde mi labor de terapeuta ocupacional, siempre tengo como objetivo en mi mente que el individuo alcance el máximo grado de autonomía en sus quehaceres cotidianos (AVD) y también en su toma de decisiones. A veces me encuentro con personas que infrautilizan sus capacidades y prefieren que el cuidador o familiar les facilite sus actividades. Aquí podríamos hablar de familias  o cuidadores sobreprotectores o de cómo el estado de ánimo hace que una persona se perciba con muchos menos recursos de los que en realidad posee. Pero no es esa mi intención en este momento.
En este artículo me gustaría hablar de las personas que hacen justo al revés, tratan de esforzarse al máximo poniendo a prueba sus capacidades pero a veces también poniéndose en riesgo, o dejan de hacer cosas que les gustan con tal de no pedir ayuda. Aquí también podríamos hablar de sobrecarga del cuidador o de frontalización en el caso de lesiones neurológicas en el lóbulo prefrontal, pero tampoco es lo que pretendo.
Hoy me gustaría hablar de cómo podemos ayudar a que el otro se deje ayudar; parece un trabalenguas. Cuando un paciente me cuenta que no le dice a su familiar que le traiga un vaso de agua de la cocina por no molestar y que prefiere no tomárselo aunque tenga sed porque se encuentra cansado para levantarse, yo le invito a reflexionar. Si fuera tu familiar quien tiene sed, ¿preferirías que te lo dijera o que se callase?
A veces nos cuesta dejarnos ayudar, pero con frecuencia disfrutamos ayudando. Hay personas que dicen que les encanta regalar pero no que les hagan regalos. Eso no es generosidad, todo lo contrario, estás privando al otro de que sea feliz regalándote.
“Dejarse ayudar es un acto de generosidad”. Esta frase estuvo colgada durante mucho tiempo en una de las salas donde trabajaba. La colgué yo. A los pacientes les chocaba pero acababan entendiéndola.
Hace unos meses encontré un fantástico artículo de Miriam Subirana en El País semanal y quiero compartiros las frases más significativas que encontré en él:
“Pedir no es signo de debilidad, los demás no tienen que adivinar lo que necesitamos”.
“Pedir es un acto de humildad, es reconocer nuestra fragilidad y no sentirnos mal por ello”.
“Solicitar apoyo de alguien significa decirle lo importante que es para nosotros”.
Y tú, ¿pides ayuda con claridad cuando la necesitas o te resistes? ¿Invitas a tus pacientes a que expresen amable y específicamente de qué forma quieren ser ayudados? ¿Cuántos malentendidos y frustraciones se evitarían si nos dejásemos ayudar? ¿Cómo te sientes cuando pides ayuda? ¿Y cuándo ayudas? ¿Y cuándo te gustaría ser ayudado pero no lo dices?
Te propongo tener presentes todas estas frases que están en negrita y entrecomilladas durante una semana, o elegir la que te parezca más importante, y tomar conciencia de cómo ayudas y te dejas ayudar. Como siempre, puedes compartir tu experiencia y todos nos enriqueceremos.
Autora del artículo: Beatriz Tierno Tierno. Fisioterapeuta y Terapeuta Ocupacional.
E-mail: beatriztiernotierno@gmail.com
Fuente imagen: http://mimundoesmuriel.blogspot.com.es/2013/05/help-operacion-urocultivo.html

¿Pérdida de la memoria en nuestro día a día? Síndrome de la vida ocupada…

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A todos se nos ha olvidado en algún momento dado algún dato o tarea importante (el cumpleaños de un ser querido, las llaves, el paraguas en un día nublado…). Estas pequeñas pérdidas de memoria son normales y no hay porqué alarmarse, si no se presentan de forma continua.

Eso sí, cuando esas pérdidas de memoria se convierten en algo habitual que afecta a la rutina y que comprometen a nuestra estabilidad personal o laboral, podríamos estar sufriendo lo que los científicos denominan “Discapacidad Cognitiva Subjetiva” o “Síndrome de la vida ocupada”.

Este término fue empleado por neurólogos expertos, que empezaron a detectar pérdida de memoria muy frecuente en personas jóvenes. El punto común entre ellos, radicaba en tener altas dosis de estrés y jornadas laborales extenuantes. Según el CPS Research (Centro de Investigación en Glasgow, Reino Unido), el síndrome “Busy Lifestyle Syndrome” se caracteriza por problemas de concentración en personas jóvenes que viven bombardeadas por un constante flujo de información y que tienen gran dosis de estrés.

Según el neurólogo Guillermo Miranda (Centro Neurológico del Norte), “las preocupaciones, los temas laborales, la conexión constante a medios de comunicación como redes sociales, tv, radio o prensa, producen una carga en el cerebro que difícilmente se puede tolerar”. 

También afirma, que hay otros factores que afectan a la memoria (coeficiente intelectual limítrofe, déficit de atención, antecedentes en la infancia como meningitis, encefalitis, epilepsia y esclerosis múltiple…). Algunos de estos factores, pueden acelerar el inicio y desarrollo del Alzheimer. 

¿Y qué se recomienda para evitar este síndrome? Realizar actividades como el deporte, la meditación, el yoga, mantener una dieta saludable, disminuir el ritmo de trabajo, planificarse, ejercitar el cerebro (con actividades como la lectura, estudio, juegos de mesa…).

Si no estimulamos el cerebro pero lo saturamos de información, seguiremos perdiendo la capacidad de nuestra memoria.

Otras causas que influyen en la pérdida de memoria:

1  El déficit de vitamina B12.

2  La disminución de la vitamina B1.

3  Las secuelas de un trauma craneoencefálico.

4  Sufrir migraña crónica.

5  Trastornos del sueño como el insomnio crónico, el uso indiscriminado  de bebidas alcohólicas, la farmacodependencia y uso de alucinógenos como cocaína, heroína o anfetaminas.

6  Patologías que tienen gran responsabilidad en procesos de atención, concentración y memorización de información como el trastorno de ansiedad generalizada y el trastorno depresivo crónico o recurrente.

Si quieres leer más, aquí te dejamos la noticia original: http://revistas.elheraldo.co/miercoles/bienestar/el-sindrome-de-la-vida-ocupada-y-la-perdida-de-la-memoria-131581

Fuente imagen: http://asesores-acf.com/blog/salud/1447-ique-es-el-sindrome-de-la-vida-ocupada