Cómo prevenir el Alzhéimer.

Para empezar la semana, queremos compartir con vosotros un interesante articulo titulado ¿Se puede desacelerar el alzhéimer? (PINCHA AQUÍ), del columnista Gustavo Estrada (@gustrada1); dónde reflexiona sobre un estudio realizado por el Instituto Karolinska de Suecia y dónde se determina que cuatro hábitos (dieta, ejercicio, actividad mental e interacción social) contribuyen a prevenir el alzhéimer.

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Fuente de la imagen: https://pixabay.com/p-1746550/?no_redirect

Esperamos que la información sea de vuestro interés.

Un saludo y que tengáis muy buen lunes.

 

#NoCaigas… Acción de prevención de lesiones medulares.

Para comenzar la semana, queremos dar difusión a la campaña de prevención #NoCaigas, desarrollada por profesionales del Hospital Nacional de Parapléjicos a fin de prevenir las lesiones medulares como consecuencia de caídas casuales (principal motivo de ingreso en el centro).

Para obtener mayor información PINCHA AQUÍ.

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Fuente de la imagen: https://cdn.pixabay.com/photo/2013/04/01/10/58/danger-98796_960_720.png

Un saludo y buen lunes 😉

Alzheimer y nuevas perspectivas de investigación.

Para empezar la semana, compartimos con vosotr@s información sobre el desarrollo de un nuevo método para prevenir el Alzheimer.

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Fuente de la imagen: https://pixabay.com/static/uploads/photo/2015/01/10/19/44/dementia-595638_960_720.jpg

Actualmente, se encuentra en en sus primeras fases de investigación, pero se ha logrado prevenir la patología en ratones mediante la inyección de un virus inoculado que permite transmitir un gen específico al cerebro.

Para leer la noticia completa PINCHA AQUÍ.

Esperamos que la información sea de vuestro interés.

Un saludo y buen lunes.

Pulsera QR: prevención contra el Ictus

La pulsera QR, es un proyecto piloto basado en el programa de educación sanitaria “Ictus, prevenirlo está en tus manos“, presentado en Valencia. Este proyecto ha sido desarrollado por la empresa farmacéutica Boehringer Ingelheim, y cuenta con el aval de diferentes sociedades científicas (Semergen, Semfyc, Semg, SEC, Seth, SEN, SEMI, SEMES y SEFAC), del Consejo General de Enfermería y de las asociaciones de pacientes FEASAN y FEI.

El funcionamiento de la pulsera es muy sencillo, puedes hacerlo de dos maneras, por un lado a través del código QR y tu smartphone (registrándote y apuntando los valores), o bien, a través del portal www.prevenirloestanetusmanos.es.  Esta pulsera lo que hace es registrar los valores del nivel de coagulación de la sangre (INR). De esta manera, todos los valores se registran y pueden estar rápidamente accesibles para el médico, la enfermera o el farmacéutico, que son los que controlen que el INR se encuentra en su rango óptivo, es decir, entre 2-3.

El presidente de la Federación Española de Asociaciones de Anticoagulados (Feasan), Luciano Arochena, comentó que el “paciente anticoagulado ha de ser especialmente activo, informado y responsable de su salud”. Y que esta pulsera servirá para “ofrecer una visión real sobre cuál es el grado de descontrol del INR”, por lo que “si se demuestra como una herramienta útil, la idea es que se extienda a todos los usuarios potenciales, que son un millón en España”, en referencia a las personas con fibrilación auricular, la arritmia cardíaca más común y una de las principales causas de sufrir un ictus.

Aquí os dejamos un vídeo del funcionamiento de esta novedosa pulsera:

 

Fuente noticia: http://www.strokestrike.com/blog/la-pulsera-qr-para-la-prevencion-del-ictus-busca-concienciar-al-paciente-anticoagulado/

 

Desarrollan un wearable para prevenir los Ictus cerebrales

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Hace un par de años, un grupo de ingenieros de Samsung Electronics comenzó a desarrollar un proyecto para prevenir los ictus mediante el control de las ondas cerebrales.

En enero de este año, estos investigadores presentaron un prototipo basado en la tecnología Early Detection Sensor & Algorithm Package (EDSAP).  Este wearable cefálico, analiza las diferentes ondas cerebrales y es capaz de detectar un ictus en 60 segundos si se tiene un smartphone o tablet. Este dispositivo proporciona una alerta al usuario para que vaya al médico si existe riesgo de padecer un ictus.

Los sensores EDSAP se colocan en un dispositivo que recoge y transmite de forma inalámbrica los datos de las ondas cerebrales a través de una aplicación. Dicho proceso tiene una duración inferior a un minuto.

Además, este dispositivo analiza información adicional con precisión sobre patrones de de estrés, ansiedad y sueño, si se mantiene en la cabeza del usuario más de 60 segundos.

De momento su uso va destinado a la prevención de ictus, pero los científicos están viendo la posibilidad de implantarlo en un futuro para la prevención de ataques del corazón.

Si quieres saber más, aquí te dejamos la noticia original:

http://computerhoy.com/noticias/life/samsung-desarrolla-wearable-prevenir-ictus-cerebrales-23455

Fuente imagen: enlace arriba indicado.

¿Por qué no debes conducir y hablar por teléfono al mismo tiempo?

Hoy viernes al inicio de nuestro puente de diciembre, queremos compartir con vosotros este interesante artículo que han escrito en el blog de “Unobrain”. Nos explican el funcionamiento cognitivo en esta actividad considerada como “multitarea” , basado en recientes investigaciones científicas.

Aquí os mostramos un resumen:

No podemos estar atentos a todo lo que nos rodea . A pesar de que solemos pensar que somos capaces de tener un cerebro ‘multitarea’, lo cierto es que actividades como conducir un coche y hablar por teléfono son totalmente incompatibles. Nuestro cerebro es capaz de procesar una cantidad limitada de información al mismo tiempo. No es una cuestión de velocidad de procesamiento, sino de rendimiento óptimo. Como explican desde el Consejo Nacional de Seguridad de Estados Unidos.

No somos conscientes de que a la hora de manejar dos tareas al mismo tiempo, no está poniendo el mismo grado de atención en conducir y hablar por teléfono. Los despistes son ‘necesarios‘, ya que para procesar la información que recibimos al volante y la que nos cuentan en esa inoportuna llamada, nuestra mente necesita de un determinado tiempo de reacción para seleccionar los datos, procesarlos y decidir qué hace.

Para probar que la mente es incapaz de focalizar de manera adecuada la atención en las dos actividades , científicos de la Carnegie Mellon University demostraron en una investigación publicada en BrainResearch cómo nuestro cerebro se ve alterado.

Para ello, los voluntarios tuvieron que conducir en un simulador, primero como única tarea y después, mientras hablaban por teléfono. Las imágenes tomadas por resonancia magnética no dejan lugar a dudas:

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Imágenes | Sippanont Samchai (Flickr), Brain Research

El experimento realizado muestra claramente cómo la actividad cerebral cambia al realizar dos actividades al mismo tiempo. Esto supone que más zonas de la mente estén al máximo rendimiento, y por lo tanto, nuestra atención global sobre esas tareas varíe completamente.

Así que no lo dudéis, las imágenes lo dejan claro hay que estar con todos tus sentidos al conducir, evitando peligrosos despistes que provoquen un accidente.

Podéis leer más en : http://www.unobrain.com/blog/atencion-conducir-hablar-por-telefono?utm_content=buffer938ee&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer

NUEVAS GUIAS DE PREVENCION PRIMARIA DEL ICTUS.

dieta equilibrada

Acaban de publicarse en la revista Stroke las nuevas guías de prevención del ictus. De acuerdo con la información aparecida, hasta 795.000 norteamericanos sufren un ictus cada año, de los que 610.000 presentan un primer episodio. esto resulta en 6,8 millones de personas que sufren la clínica, y la discapacidad del ictus, lo que conlleva además incremento sustancial en gastos sanitarios.

Y  la dependencia es algo que preocupa y mucho a nuestra sociedad cada vez más dominada por el interés económico. Hay que tener en cuenta que a los 6 meses del ictus el 26% de los pacientes de 65 o más años, son dependientes en sus actividades de vida diaria, y una cifra todavía mayor, el 46% sufren déficits cognitivos.

La mejor medida es la prevención primaria efectiva, porqué hasta el 76% de los ictus presentan cuadros clínicos que podemos identificar y prevenir.

Esto lo hemos visto esta pasada semana en la que se han abierto las unidades de neurorrehabilitación a los ciudadanos dando charlas informativas y realizando test clínicos de screening de posible ictus con la realización de electrocardiograma, eco-doppler de troncos supraaórticos, además de medición de tensión arterial, toma de frecuencia cardiaca, indice de masa corporal, o hábitos higiénico- dietéticos.

Aunque lo más recomendable es leerse la guía, al final podéis consultarla en el enlace, haremos un resumen de los puntos fundamentales redactados en documento de consenso como guía de prevención primaria por la AHA/ASA (American Heart Association/American Stroke Association):

  1. FIBRILACION AURICULAR:

Uno de los cambios más importantes es aceptar el uso de agentes preventivos de ictus isquémicos en pacientes con riesgo bajo de hemorragias que incluyan además de los dicumarínicos (warfarina=sintrom) en pacientes con fibrilación auricular no valvular los nuevos anticoagulantes dónde se aceptan como opciones el dabigatrán, apixabán y rivaroxabán. La evidencia científica es suficiente para reconocerlos como alternativa a la warfarina, aunque no han demostrado superioridad, pero está claro que el tratamiento con warfarina es riguroso y requiere al paciente un control estricto en el centro de salud.

  1. MONITORIZACION EN DOMICILIO DE LA TENSION ARTERIAL.

Es muy útil monitorizarse las cifras tensionales en domicilio, los aparatos electrónicos cada vez disponen de mejor tecnología y son más baratos, muchos de ellos adaptados a teléfonos móviles, nos permiten controlar nuestras constantes vitales en ejercicio y en reposo.

Cardioregister iphone

Hay que tener en cuenta que no todos los ictus se producen en gente mayor, cada vez aparecen en gente más joven, por disecciones de arterias, carótidas y en ocasiones tras esfuerzos físicos o la práctica de actividad deportiva en personas que desconocían sufrir factores de riesgo.

El comité de expertos decide que las cifras de tensión arterial sistólica deben permanecer en cifras de 140 o inferiores, no debemos sobrepasar la diastólica de 90 mmHg. Aunque tendremos en cuenta que al aumentar la edad se admiten cifras tensionales más altas. Por ejemplo en personas de 80 años se admiten cifras más altas ya que si al paciente mayor le bajamos demasiado las cifras tensionales con fármacos corremos el riesgo de estar favoreciendo el ictus isquémico por déficit de irrigación cerebral.

Debemos prescribir fármacos antihipertensivos, hacer un screening anual de cifras de tensión arterial y ser especialmente rigurosos en los cambios de hábitos de vida en los pacientes con cifras de prehipertensión, incidiendo en el paciente entre 35 y 55 años, obeso, fumador, bebedor y con estrés que no acude al médico porqué no sabe que además es hipertenso.

3.MUJERES CON MIGRAÑA.

Hay nuevas recomendaciones en las mujeres con migraña. Los expertos recomiendan a las mujeres con migraña y aura que dejen de fumar y que usen otras alternativas a los anticonceptivos orales, especialmente los que contienen estrógenos.

Podemos usar el calculador de riesgo de ictus elaborado por el AHA/American College of Cardiology (ACC) Risk Calculator, dónde también se incluyen otros factores de riesgo como la apnea del sueño. Aunque los factores de riesgo sufren modificaciones según el sexo, la raza o los grupos étnicos que estemos valorando.

Dentro de las nuevas recomendaciones se incluye también la dieta mediterránea con aporte diario de frutos secos, disminuyendo el consumo de sodio e incrementando el de potasio. Favorecer la “DASH-style diet” incrementando el consumo de frutas y verduras y disminuyendo el consumo de grasas saturadas. El comer muchos alimentos en pocas cantidades y repartidos en 5 comidas.

4.SOBREPESO Y OBESIDAD.

Es lo que define nuestro índice de masa corporal. Estamos en sobrepeso si nuestro índice se sitúa entre 25 y 29 Kg/m2 y obesidad si superamos los 30. El bajar de peso nos ayuda también a disminuir las cifras de tensión arterial.

En cuánto al tabaco se concluye que la tan controvertida “ley antitabaco” que prohibe fumar en espacios públicos, ha sido efectiva para disminuir la incidencia de ictus. Además las personas que deciden dejar de fumar disminuyen claramente la probabilidad de un ictus.

Además los pacientes con estenosis carotídea asintomática deben tomar a diario una aspirina y estatinas, para disminuir el riesgo de un ictus embólico al desprenderse las placas y llegar a la circulación arterial cerebral.

Referencia: AHA/ASA Guidelines for the Primary Prevention of Stroke. Stroke. Published online 28 October 2014.

Ana Belén Cordal López

Semana del Cerebro, ¡comprueba como está el tuyo!

El próximo lunes, 6 de octubre comienza la Semana del Cerebro, una iniciativa impulsada por la Sociedad Española de Neurología (SEN) y la Fundación del Cerebro que, con el lema “Tu cerebro es vida, cuídalo”, quiere potenciar la prevención activa del cerebro y el conocimiento de las distintas enfermedades neurológicas.
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En Madrid, Almería, Toledo, Santander y Lleida son las ciudades que visitará este año en la Semana del Cerebro. Dentro, Neurólogos expertos realizarán de forma gratuita, a todas aquellas personas que lo deseen, distintos juegos de percepción y lógica, pruebas cognitivas y de habilidad espacial para que adultos y niños puedan comprobar su agilidad y destreza mental.
En cada ciudad, habrá un autobús dotado de equipos doppler para que los visitantes puedan comprobar el funcionamiento cerebrovascular así como de un equipo de electromiografía (EMG) para evaluar el funcionamiento del sistema nervioso periférico. Al finalizar la actividad, a todos los asistentes, se les entregará una Tarjeta Cerebro-Saludable con los resultados individuales que hayan obtenido en cada prueba y con recomendaciones para mantener el cerebro sano.
Dispone asimismo de un espacio para la obtención de material informativo sobre las distintas enfermedades neurológicas, donde los neurólogos ofrecen una atención personalizada y solventan dudas.
Además, por toda España, se han programado conferencias-coloquio en colegios, donde los neurólogos realizarán presentaciones enfocadas al público infantil con el objetivo de hacer extensible la celebración de la Semana del Cerebro y sus objetivos entre los más pequeños.
Ubicaciones del autobús
Horario de 10:00 a 18:00 horas. Acceso gratuito y libre según aforo.
6 de octubre: Madrid – Puerta de Toledo
7 de octubre: Almería – Parque Almadravillas
8 de octubre: Toledo – Explanada del Hospital Virgen de la Salud
9 de octubre: Santander – Calle del Puente
10 de octubre: Lleida – Avinguda Francesc Macià
Noticia original publicada en: http://www.estarbien.com/cuerpo-y-mente/2014-10-01/sentirse-bien/_25C2_25A1acercate-a-la-semana-del-cerebro-y-comprueba-como-esta-el-tuyo-de-salud/noticia.aspx?idart=864875
Más información: http://www.semanadelcerebro.es/

El aumento del potasio en la dieta de las mujeres disminuye la probabilidad de ictus

 cerebro y potasio

Si se aumenta el consumo de potasio con alimentos que lo contienen puede observarse una disminución de la posibilidad de padecer ictus isquémico. Parece ser el resultado obtenido en un estudio prospectivo en mujeres mayores, el Women’s Health Initiative (WHI) study, publicado on line en la revista stroke el 4 de septiembre.

En las mujeres de edades comprendidas entre los 50 y 79 años, aquellas que no tienen hipertensión arterial y consumen mayor cantidad de alimentos ricos en potasio presentan una disminución de riesgo relativo del 27% de padecer un ictus isquémico.

Llama la atención que el aumento de consumo de potasio se relaciona con una disminución de afectación de pequeñas arterias cerebrales, que están en relación con los ictus isquémicos, pero no se ha visto ninguna relación con los ictus hemorrágicos de peor pronóstico.

La cantidad recomendada de potasio al día está en torno a los 4700 mg, las mujeres estudiadas en el WHI consumían en torno a los 2600 mg al día, que parece ser la cantidad consumida por la población de Estados Unidos, que toman en general menos frutas y verduras que nuestra población de la cuenca mediterránea. Sólo un 2,8% de las mujeres consumían más de la cantidad recomendada. La OMS recomienda un consumo de potasio de más de 3510 mg al día, solo el 16% de las mujeres de esta cohorte lo alcanzaban.

Los autores del estudio aconsejan incrementar el consumo de frutas y vegetales. Una buena fuente de potasio son las patatas, plátanos-bananas, zumo de naranja, espinacas, salmón, uvas pasas, albaricoques, judías blancas y yogurt. Una patata cocida al horno contiene 900 mg de potasio y una banana 420 mg.

“Así que si desayunamos un plátano y un tazón de yogurt, comemos salmón y espinacas y cenamos una patata cocida, recuperaremos los niveles de potasio sanguíneo adecuados”.

Estudio WHI ictus y potasio

En este estudio se estudiaron 90.137 mujeres postmenopáusicas, sin historia previa de ictus, de edades comprendidas entre los 50 y los 79 años, a las que se analizó de forma prospectiva durante 11 años.

A todas las mujeres se les pasaba un cuestionario de nutrición, al inicio y cada 3 años, con visitas periódicas en la consulta de neurólogos y realizándose resonancias magnéticas para identificar la presencia de ictus. Se observó que las mujeres que consumían más de 3200 mg al día de potasio presentaban menos ictus que las que consumían menos de 1900 mg.

Los buenos resultados no se observaron en mujeres con hipertensión arterial, el potasio interviene en el funcionamiento celular, por lo que debe de existir algún mecanismo fisiológico que permite a los vasos sanguíneos resistir los mecanismos que causan el ictus, antes del desarrollo de la hipertensión.

Otra recomendación que se hace en las conclusiones del estudio es que no se deben tomar suplementos de potasio, ya que no tienen el mismo efecto que el potasio de la dieta. Además subir demasiado los niveles de potasio puede ser peligroso por la posibilidad de provocar una arritimia cardiaca. Debemos tener en cuenta que si estamos sanos es nuestro riñón el que elimina el exceso de potasio, pero a medida que envejecemos podemos padecer insuficiencia renal. El riñón elimina potasio y lo intercambia por protones y sodio, por lo que un exceso en su consumo con suplementos puede alterar el funcionamiento de nuestro corazón y alterar nuestro PH sanguíneo alterando la homeostasis o el normal funcionamiento de nuestro cuerpo.

The Women’s Health Initiative program is funded by the National Heart, Lung, and Blood Institute, National Institutes of Health, US Department of Health and Human Services. The authors have disclosed no relevant financial relationships.

Stroke. Published online September 4, 2014.

Autora: Ana Belén Cordal López. acordal@yahoo.es

Identifican una molécula clave en el tratamiento del ICTUS

Investigadores de la Universidad del País Vasco (UPV/EHU) y el CIC biomaGUNE han descubierto la importancia de una molécula en los episodios de isquemia cerebral o ictus que podría conducir al desarrollo de nuevas terapias para paliar el daño cerebral y los trastornos neurológicos que provoca este accidente cerebrovascular.

ICTUS-ISCHEMICO

El hallazgo que se ha descubierto se debe a la alteración en los niveles de glutamato (neurotransmisor excitador), es más abundante y funciona como una fuerte neurotoxina, cuando su concentración se eleva, esto pasa cuando ocurre un ictus. Esta molécula se acumula hasta niveles letales para las neuronas durante la isquemia.

Los investigadores del CIC biomaGUNE, mediante técnicas de imagen cerebral funcional como el PET (del inglés, Tomografía por emisión de positrones) han observado que los niveles de xCT están elevados en ratas sometidas a isquemia, lo cual subraya su importancia en el proceso de ictus.

Este estudio por ahora realizado con animales de experimentación abre la puerta al desarrollo de nuevos tratamientos neuroprotectores, mediante fármacos dirigidos contra el intercambiador xCT con objeto de la isquemia cerebral.

El estudio completo ha sido publicado por la revista Journal of Clinical Investigation.

Noticia extraída de: http://www.rtve.es/noticias

Fuente imagen. www.online-news.it